このダイエット方法は普段の食事に蕎麦と取り入れるという方法です。
そば粉は小麦粉やお米と比べて血糖値が上がりにくいので太りにくいのです。
さらに蕎麦は茹でることでカロリーを半分以下まで落とすことができます。
そばつゆも含めて一人前約２５０キロカロリーほどなので１食あたりのカロリーを抑えることが可能なのです。
そして嬉しいのが、そば粉にはルチン・ビタミンB群・食物繊維などのカラダに良い栄養素が含まれているのです。
蕎麦で出来るダイエット
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